Bagi para perokok, terutama perokok berat, berhenti merokok bukanlah hal yang mudah. Namun, ada beberapa cara berhenti merokok yang dapat dilakukan agar terlepas dari kebiasaan buruk ini
Berhenti merokok merupakan tantangan tersendiri bagi para perokok
kandungan dalam rokok dapat menimbulkan efek Kecanduan
1. STRES
Stres bisa menjadi salah satu alasan seseorang untuk merokok, karena kandungan nikotin di dalamnya dapat memberikan efek relaksasi dengan cepat. Meski demikian, beberapa penelitian membuktikan bahwa kebiasaan merokok justru dapat membuat seseorang lebih mudah mengalami stres.
Maka dari itu ubah kebiasaan merokok secara perlahan dengan melakukan beberapa aktivitas yang menyenangkan, seperti mendengarkan musik, melakukan joging dll.
2. KEBIASAAN
Sebisa mungkin hindari kebiasaan yang dapat membuat Anda kembali merokok,
Jika terbiasa merokok setelah makan, Anda bisa mencari cara lain sebagai pengganti, misalnya dengan Permen
3. KOMSUMSI MAKANAN SEHAT
Sebagian perokok aktif sering merasa kurang berselera untuk makan, karena nikotin di dalam rokok
sayur dan buah-buahan dapat mengurangi hasrat untuk kembali merokok.
TIPS DARI SAYA - ''Berhentilah merokok sebelum napas mu yang berhenti''
4. OLAHRAGA
Saat keinginan untuk merokok datang, Anda dapat mengalihkan keinginan ini dengan melakukan olahraga, Dan berkendara ga jelas atau lebih tepat nya gada arah tujuan, bahasa lain nya mencari angin
0 Komentar